Odkryj, co naprawdę powoduje przybieranie na wadze, wypadanie włosów, nadmierne pocenie, ból stawów, zmęczenie i bezsenność.
Hormony, szybko przemieszczające się w krwiobiegu i pomagające narządom oraz tkankom w wykonywaniu funkcji, odgrywają kluczową rolę w działaniu naszego organizmu. Są one niezwykle istotne.
Niestety, szczególnie u kobiet, zaburzenia równowagi hormonalnej są częstym zjawiskiem, mimo że równowaga ta jest niezbędna dla zdrowia naszego ciała.
Podajemy 9 sygnałów, które mogą wskazywać na brak równowagi hormonalnej:
Nadmierne pocenie się
Jest to znak braku równowagi hormonalnej. U kobiet w menopauzie często występują uderzenia gorąca i nocne poty, będące wynikiem zmian hormonalnych. U mężczyzn i kobiet pocenie się może być spowodowane zaburzeniami w układzie hormonalnym, wpływającym na produkcję hormonów, jak serotonina.
Ból stawów i przewlekłe zmęczenie
Ciągły ból stawów i zmęczenie, nawet po dobrym śnie, mogą wskazywać na problem z równowagą hormonalną. Wysoki poziom kortyzolu, spowodowany stresem, może wywoływać uczucie ciągłego zmęczenia. Zmęczenie nadnerczy oraz problemy z tarczycą, zwłaszcza przy wysokim poziomie TSH, mogą również przyczyniać się do zmęczenia.
Nieustanny wzrost masy ciała
Może być to sygnał braku równowagi hormonalnej, niekoniecznie złej diety. Kortyzol, znany jako „hormon stresu”, produkowany przez nadnercza, może zwiększać wagę, szczególnie gdy jego produkcja wzrasta z różnych przyczyn. Wzrost kortyzolu może prowadzić do zwiększonego apetytu i poziomu cukru we krwi, a także do gromadzenia się „toksycznego tłuszczu” w jamie brzusznej, zwiększając ryzyko chorób serca i udaru.
Wypadanie włosów
Wcześniej przypisywane testosteronowi, teraz wiadomo, że DHT (dihydrotestosteron) jest główną przyczyną wypadania włosów. Jego obecność, nawet w niewielkich ilościach, może powodować wypadanie włosów u kobiet, a u mężczyzn – gdy poziom DHT rośnie.
Chęć na słodycze
To może być objaw niedoczynności tarczycy lub przeciążenia nadnerczy, które prowadzi do wzrostu produkcji adrenaliny i kortyzolu.
Zły nastrój
Utrzymujący się niski nastrój, drażliwość, lęk i depresja mogą być spowodowane zwiększoną produkcją TSH przez tarczycę.
Bezsenność i zaburzenia snu
U kobiet w menopauzie brak snu i przerywany sen mogą być spowodowane aktywnością hormonalną. Równowaga estrogenowa, utrzymywana przez regularny sen, jest kluczowa, a jej brak może prowadzić do bezsenności. U mężczyzn niedobór testosteronu może również wpływać na sen.
Problemy trawienne
Mogą wynikać z braku równowagi gastryny, sekretyny i cholecystokininy, hormonów wspierających trawienie. Jeśli doświadczasz jednego lub więcej z tych sygnałów, konsultacja z lekarzem jest zalecana.
Domowy przepis na sok wspierający równowagę hormonalną:
- 200 ml wody
- 1 duża marchewka
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1 łodyga selera
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 średni ogórek lub zielone jabłko