Dwa pyszne przepisy na nocną owsiankę, które są idealne na zdrowe i sycące śniadanie.
Dzisiaj przygotuję dla Was dwa pyszne przepisy na nocną owsiankę, które są idealne na zdrowe i sycące śniadanie. Te przepisy są proste i łatwe do przygotowania wieczorem, więc rano będziecie mieli gotowe śniadanie. Zaczynajmy!
Przepis 1: Owsianka czekoladowo-bananowa
Składniki:
- 45 g płatków owsianych
- 2 łyżeczki proszku chleba świętojańskiego lub kakao
- 1 łyżka syropu klonowego
- 120 ml mleka migdałowego
Przygotowanie:
- W misce wymieszaj płatki owsiane, proszek chleba świętojańskiego lub kakao, syrop klonowy i mleko migdałowe.
- Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 6 godzin, a najlepiej na całą noc.
- Rano dodaj plasterki banana i rozpuszczoną czekoladę na wierzchu.
- Opcjonalnie dodaj chrupiące migdały.
Przepis 2: Owsianka z białkiem i chia
Składniki:
- 45 g płatków owsianych
- 1 łyżka nasion chia
- 1 łyżeczka białka w proszku
- 1 łyżka syropu klonowego
- 120 ml mleka migdałowego
Przygotowanie:
- W misce wymieszaj płatki owsiane, nasiona chia, białko w proszku, syrop klonowy i mleko migdałowe.
- Przykryj miskę i wstaw do lodówki na co najmniej 6 godzin, a najlepiej na całą noc.
- Rano dodaj plasterki banana.
- Opcjonalnie dodaj rozpuszczoną czekoladę i posyp kawałkami migdałów.
- Dla dodatkowego smaku, możesz dodać 1 1/2 łyżki serka śmietankowego i posypać kawałkami czekolady oraz miodem.